AFINAL, O QUE O COLESTEROL FAZ NO NOSSO CORPO?

Pode até parecer incoerente, já que o desequilíbrio dessa gordura traz encrencas. Mas é justo dizer: o colesterol é vital para o nosso corpo. Não estamos ignorando, lógico, entupimentos nas artérias e outros malefícios que fazem colesterol soar como um palavrão. Mas o fato é que nenhuma célula do organismo vive sem ele. Cada uma delas é envolvida por uma camada dessa gordura que facilita a entrada e a saída de substâncias. No cérebro, esse revestimento evita curto-circuitos nos neurônios. O colesterol tem a ver também com a fabricação da bile, ou seja, está ligado à digestão. E, sem ele, desanda a produção dos hormônios sexuais, da vitamina D e do cortisol, responsável por reações de alerta, e até o combate a inflamações.

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DEZ USOS MILAGROSOS DO ÓLEO DE COCO PARA INCLUIR NA SUA ROTINA DE BELEZA

O óleo de coco virou mania entre as famosas e agora se mostrou realmente útil não só na alimentação como na rotina de beleza.

Confira alguns truques na hora de usá-lo:

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Hidratar as pontas dos cabelos: quer que seu cabelo cresça rápido e saudável? Proteja as pontas dele com um tratamento regular de óleo de coco. Aqueça uma pequena quantidade e passe nas pontas, deixe agir até a próxima lavagem. Leia Mais, Clique Aqui!

Dicas para amenizar os efeitos da TPM

Adeus, dias de fúria! Especialista revela dicas de alimentação para te ajudar a amenizar o estresse causado pela TPM. Confira

Quer acabar com o temido estresse antes da menstruação? Fúlvia G. Hazarabedian, nutricionista e coordenadora do Departamento de Nutrição da rede de academias Bio Ritmo (SP), dá dicas de nutrientes para amenizar os efeitos da TPM:

Vitamina B1

Atua na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo prazer e bem-estar. Fontes: arroz integral, amendoim, aveia, sementes de linhaça,de girassol e de gergelim.

Vitamina B6

Alivia o enjoo, a dor de cabeça e a irritabilidade. Fontes: nozes, batata, banana, salmão, frango, folhas verdes e leguminosas (feijão e lentilha). Leia Mais, Clique Aqui!