DICAS PARA NÃO FUGIR DA ACADEMIA NO INVERNO

Veja como não deixar a preguiça e o friozinho do inverno atrapalharem seu programa de malhação

Malhar no inverno é sempre algo difícil para a maioria das pessoas. O clima da estação aguça a preguiça. A vontade de ficar em casa vendo aquele filme é maior do que o desejo de ir para a academia. Por isso, o educador físico da R.White, Robson Massao, dá 5 dicas para manter a forma mesmo com as temperaturas mais baixas: Leia Mais, Clique Aqui!

Benefícios do Body Combat

Confira os benefícios da aula de Body Combat para o corpo

Turbinando os benefícios

Se você decidir ir à academia realizar o circuito, pode dar a sorte de se deparar com o treino de Body Combat acontecendo bem ali, na sua frente. Vai ser a desculpa perfeita para juntar as duas — mas, claro, o ideal é que você confirme com a unidade quais dias e horários as aulas acontecem ao mesmo tempo.

Para participar, basta vontade: é só substituir os 30 segundos na plataforma pelos golpes. Assim, você aproveita as vantagens das modalidades de uma vez só. “A aluna emagrece e enrijece mais rápido”, afirma Hamabili Machado. E se você está em busca de desafios pessoais, tente fazer um circuito mais rápido e melhorar a execução dos movimentos de luta a cada treino. Leia Mais, Clique Aqui!