BARRIGA FICA MAIS INCHADA NO VERÃO: SAIBA O QUE COMER OU EVITAR PARA FUGIR DO EFEITO

Sentir desconforto, peso na região abdominal e inchaço mesmo sem ter exagerado nas refeições é algo comum e que pode ocorrer por diversos fatores, como excesso de sal na alimentação, desidratação, constipação e até mesmo ciclo menstrual.

No verão o sintoma costuma aparecer com ainda mais frequência e saber quais alimentos evitar ou consumir ajuda a aliviar o efeito provocado por acúmulo de gases ou retenção de líquidos.

Alimentos que deixam a barriga inchada

Fonte de conservantes, corantes e sódio, compostos que demoram a serem absorvidos pelo organismo, os alimentos industrializados contribuem para a retenção de líquidos e para o intestino preso.

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AFINAL, O QUE O COLESTEROL FAZ NO NOSSO CORPO?

Pode até parecer incoerente, já que o desequilíbrio dessa gordura traz encrencas. Mas é justo dizer: o colesterol é vital para o nosso corpo. Não estamos ignorando, lógico, entupimentos nas artérias e outros malefícios que fazem colesterol soar como um palavrão. Mas o fato é que nenhuma célula do organismo vive sem ele. Cada uma delas é envolvida por uma camada dessa gordura que facilita a entrada e a saída de substâncias. No cérebro, esse revestimento evita curto-circuitos nos neurônios. O colesterol tem a ver também com a fabricação da bile, ou seja, está ligado à digestão. E, sem ele, desanda a produção dos hormônios sexuais, da vitamina D e do cortisol, responsável por reações de alerta, e até o combate a inflamações.

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Sopa antibarriga de abóbora, couve e gengibre

Ingredientes

•1/2 col. (chá) de óleo (canola ou soja)
•1 cebola média picada
•3 dentes de alho
•1 quilo de abóbora sem a casca, em cubos
•4 xíc. (chá) de água fervente
•Sal e orégano a gosto
•2 col. (sopa) de cebolinha picada
•1 col. (chá) de noz-moscada ralada
•1 col. (chá) de gengibre ralado
•5 folhas de couve picadas Leia Mais, Clique Aqui!

Retenção de líquido: Dicas para você desinchar já!

De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os termômetros têm registrado médias de 35ºC no Sul e Sudeste e 38ºC nas demais regiões. Com o calor intenso nesse verão, é comum sentirmos mais inchadas, afinal, retemos mais líquidos. “O ideal é adotar uma alimentação equilibrada com variedade de vitamina e minerais. Quanto mais colorido o prato, melhor. Hidratar o corpo também é importante uma vez que melhora o equilíbrio hídrico e a circulação sanguínea”, alerta Júlio Marin, nutricionista da Apetit Serviços de Alimentação. Leia Mais, Clique Aqui!

Conheça o hormônio GH que ajuda a queimar gorduras

Entenda como o hormônio do crescimento, GH, ajuda na manutenção da massa muscular e queima de gordura

GH – Não por acaso ele é conhecido como o hormônio do crescimento. Durante a infância e a adolescência, manter a sua produção em níveis adequados é essencial para que os ossos possam se alongar, garantindo que se atinja uma boa estatura.

O que pouca gente sabe é que essa substância produzida na parte posterior do cérebro continua tendo diversas funções anabólicas e metabólicas essenciais à saúde mesmo quando paramos de crescer. “Dos 25 anos em diante, o GH continua sendo importante para garantir uma boa densidade óssea e para a manutenção da massa muscular, além de ser um dos responsáveis pela queima de gordura”, explica Edmond Saab Jr., cardiologista, nutrólogo, especialista em prática ortomolecular e autor do livro Manual do Proprietário (Ed. Delphos). Leia Mais, Clique Aqui!

Bebidas alcoólicas deixam a aparência mais velha

Entenda porque bebidas alcoólicas em excesso envelhecem a pele e a aparência

Aparência derrubada

Beber demais pode adicionar alguns anos à sua aparência.

Para cada molécula de álcool a ser metabolizada, são necessárias nove de água. Se o nosso corpo não encontra a quantidade necessária para processá-lo, passa a retirar a umidade dos tecidos. O resultado? Pele ressecada e sem vida, mais propensa a rugas, descamação e flacidez. Leia Mais, Clique Aqui!