Ser gentil traz benefícios mentais e até físicos para você: entenda

Gentileza gera gentileza. O conceito é conhecido e, apesar de sabermos ser verdadeiro, nem sempre é colocado em prática. Uma maneira simples de começar a exercitar a ideia é aprender que, além de receber tratamento diferencial em troca, ser gentil pode trazer benefícios físicos e mentais.

De acordo com um estudo publicado pelo Springer Science, ser gentil ajuda a afastar problemas como ansiedade e estresse no dia a dia. A melhora aconteceria porque, segundo pesquisadores, os atos de bondade e as interações sociais positivas aumentariam a autoestima do indivíduo, contribuindo assim para o bem-estar emocional.

Gentileza faz bem para a saúde

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Você saberia identificar um ataque de pânico se tivesse um? Conheça os sinais

Súbitas, imprevisíveis e aparentemente inexplicáveis, ataques de pânico possuem níveis variados e, sem controle, provocam incapacitação momentânea em casos mais graves. A condição surge a partir de um transtorno de ansiedade caracterizado por medos irracionais e sensação de que algo muito ruim está para acontecer.

Em média, um ataque de pânico tem duração de 5 a 30 minutos e ocorre após uma grande descarga de adrenalina sem que a pessoa saiba exatamente o que está acontecendo. Pacientes costumam relatar que a sensação é de que está se aproximando da morte, mesmo sem experimentar uma ameaça real.

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Ele quer terminar com você e está sem coragem: 3 sinais de desgaste na relação

A falta de interesse no outro e no casal, a ausência de projetos em comum, a falta de comunicação e sexo ruim são sinais inequívocos de que algo está errado na relação. Se a paixão vem como um tsunami, o amor de um casal estável responde a um “fazer” dia a dia.

Dessa forma, ao deixar de lado qualquer um desses pilares (amizade, carinho, construção do dia a dia e da sexualidade) pode ser um sinal de falta de amor. Os indícios estão relacionados à falta de comunicação, sexualidade pobre, rotina e incapacidade de projetar novas metas em conjunto, além de não respeitar a individualidade do outro, sendo infiel ou faltando com o compromisso. Veja como lidar com três situações bastante comuns:

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Apesar de soarem estranhos, alguns truques para emagrecer funcionam de verdade

Se além de adotar um cardápio balanceado e praticar exercícios regularmente você está sempre em busca de novas dicas para turbinar o emagrecimento certamente já se deparou com conselhos bastante inusitados. Conheça exemplos de truques estranhos para perder peso que funcionam de verdade:

Dicas para ajudar a perder peso

1. Beber água cerca de 30 minutos antes das refeições ajuda a emagrecer. Prefira a bebida gelada, que ainda contribui para a aceleração do metabolismo, promovendo maior queima de calorias.

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Namoro-ostentação: como saber se você exagera na exposição nas redes sociais?

A vida real cada vez mais se mistura à digital e as pessoas parecem se preocupar mais com sua imagem nas redes sociais que qualquer outra coisa. Tudo bem compartilhar algumas alegrias e realizações com os mais conhecidos, ou até mesmo sentimentos de tristeza e perda, mas nem tudo precisa estar exposto na sua timeline. Descubra que tipo de situação você deve evitar on-line e por quê:

O que evitar expor da relação na internet?

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Alimentação flexível permite que você coma tudo o que quiser sem ganhar peso

Quem há anos luta contra a balança e sempre busca informações e novidades para perder peso certamente se depara com inúmeras dicas e planos alimentares diferentes, podendo ficar até mesmo confuso e indeciso em relação a que caminho seguir. Um dos “regimes da moda”, bastante citado na internet, é o da alimentação flexível, que permitiria comer de tudo, sem engordar.

O que é alimentação flexível?

Sem regras específicas definidas, a alimentação flexível consiste em manter um cardápio equilibrado e balanceado, rico em comidas leves e saudáveis, e se permitir “folgas” na dieta ao consumir o que se tem vontade, de tempos em tempos.

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4 coisas para NUNCA mudar entre vocês independente do status da relação

Você passaram de fase no jogo da vida. Ou melhor dizendo, mudaram de status: resolveram morar juntos, vão noivar ou decidiram que querem se casar. Porém, é muito comum quando a rotina – e a segurança de terem um ao outro – causam um certo comodismo na relação ou até mesmo um excesso de protecionismo. A seguir, veja 4 detalhes para você nunca mudar no seu relacionamento, esteja ele no nível de comprometimento que for.

Atitudes para sempre preservar na relação

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