Fazer sauna pode impactar muito a sua saúde: entenda o que acontece no corpo

Apesar de pouco comum no Brasil, o hábito de permanecer sob o calor de uma sauna é corriqueiro em países mais frios e, de acordo com um recente estudo, pode até melhorar sua saúde física e mental.

Sauna faz bem e protege o coração e o cérebro

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade da Finlândia Oriental, fazer sauna pode evitar doenças cardíacas, derrame e até mesmo reduzir os riscos de Alzheimer. O trabalho científico levou em conta dados obtidos através de estudo com 20 anos de duração, com mais de 2 mil homens.

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Como se organizar melhor: dicas para focar no que é importante, e não só nas urgências

Casa, família, trabalho, academia, lazer, enfim, tudo o que faz parte da sua vida exige uma certa organização para que o as diversas tarefas não se atropelem e acabem se transformando em verdadeiros gatilhos para o estresse e a ansiedade. Mas por onde começar?

Diante de tantos afazeres e exigências nem sempre é fácil definir o que realmente importa e o que é ou não urgente de verdade. Se você sofre com o problema, conheça 5 dicas simples que ajudam a refletir sobre o seu dia a dia e a entender a melhor maneira de se organizar:

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Técnicas que nutricionistas usam para conseguir comer mais devagar (e menos)

Quem decide emagrecer com saúde e sabe que dietas radicais não funcionam e até prejudicam o copo provavelmente tem a sábia decisão de procurar um nutricionista para receber orientações sobre cardápios e indicações de planos de perda de peso. Mas o que os próprios profissionais fazem para comer menos e mais devagar? Conheça algumas técnicas:

Como comer menos: técnicas de nutricionistas

1. Beber grandes goles de água ao longo do fia para manter o corpo hidratado e afastar o apetite, pois a sede em excesso pode fazer o corpo pensar que está com fome, fazendo você comer mesmo saciado.

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20 alimentos com alto poder desintoxicante

Quando se fala em dietas e alimentos detox imediatamente pensamos em água, chás e sucos verdes, mas a verdade é que existe uma grande variedade de comidas saudáveis que contribuem para a perda de peso e a limpeza do organismo através de eliminação de toxinas. Conheça exemplos de 20 poderosos alimentos desintoxicantes para incluir no cardápio e variar nas preparações:

Alimentos que fazem detox no corpo

Óleo de coco: em altas temperaturas, o alimento se comporta melhor que o azeite de oliva tradicional e é mais eficaz no aumento do bom colesterol do que a maioria das outras gorduras naturais.

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MAQUIAGEM DE ACADEMIA: OS PRODUTOS QUE TODA FITGIRL DEVE TER NO SEU NÉCESSAIRE

Se você quer dar um up no seu visual na hora do treino mas não quer prejudicar a pele, confira as melhores opções de make.
Sair de casa de cara lavada para treinar também não está nos planos. Mas também ninguém quer entupir os poros ou acabar o treino com o rímel todo borrado, certo? A boa notícia é que já é possível usar alguns produtos e malhar linda sem comprometer a pele, sim! É só fazer escolhas assertivas, dando ênfase em maquiagens multifuncionais. Confira a nossa lista esperta de produtos que toda fitgirl deve ter no seu nécessaire. São 10 itens que vão facilitar – e muito – sua vida. Tome nota:

Maquiagem de academia: os produtos que toda fitgirl deve ter no seu nécessaire Leia Mais, Clique Aqui!

VIAGRA FEMININO É TESTADO: VEJA O QUE ACONTECEU COM AS MULHERES

Popularmente conhecido como “viagra feminino”, o Flibanserin é um remédio que tem como proposta estimular a libido feminina e otimizar a vida sexual. Ele foi recentemente aprovado para ser comercializado nos Estados Unidos, mas um recente estudo mostrou que ele não funciona como o esperado. Veja a seguir o que ele, de fato, causa às mulheres.

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Como fazer o Gel de Linhaça – Define Cachos e Reduz o Volume

Muito se fala sobre a linhaça, uma semente muito saudável e que traz vários benefícios à saúde como nutrir, prevenir de diversas doenças e ainda ajuda a perder alguns quilos com saúde. Além de fazer bem para o corpo, a linhaça é a mais nova aliada da beleza dos cabelos, principalmente os cacheados. Sua função é ativar os cachos deixando mais macios, brilhantes e bem modelados.

Uma receitinha que está dando o que falar é a do gel de linhaça para cabelos, que promete diminuir o frizz, abaixar o volume e dar forma aos cachos. O gel pode ser preparado em casa e é bem prático, só é preciso separar os ingredientes e seguir a receita corretamente. Leia Mais, Clique Aqui!