Para que serve chá de amora: contra gordura localizada, queda de cabelo e TPM

O chá de amora miúra é ótimo para quem precisa emagrecer e fortalecer o organismo. Rico em nutrientes e vitaminas, é um antioxidante natural eficaz para prevenir o envelhecimento e doenças cardiovasculares. Possui fibras que ajudam na digestão e regulam a flora intestinal, além de substâncias que inibem a elevação do índice glicêmico no sangue, o que a torna uma ótima opção para diabéticos. Entenda as propriedades e saiba preparar do jeito correto.

Benefícios do chá de amora

A ação antioxidante da amora combate os radicais livres, organismos que oxidam e prejudicam as células, prevenindo doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e evitando o envelhecimento. Rica em vitaminas e minerais, como cálcio, vitamina C, vitamina E, potássio e fósforo, essa planta é ótima para fortalecer o sistema imunológico.

De acordo com Camilla Fiora, especialista em nutrição clínica em pediatria e nutricionista do centro médico Van Der Haagen Brasil, o alimento também conta com componentes de ação anti-inflamatória e bactericida, que evitam a proliferação de fungos.

As folhas, que possuem maior concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, geralmente são utilizadas para o preparo da infusão, o que a torna ainda mais nutritiva.

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Perca peso sem sentir fome o tempo todo com 7 hábitos realmente confiáveis

Fazer dieta e emagrecer com saúde não é sinônimo de grandes restrições ou mesmo privações. Moderar no consumo de alimentos algumas vezes é necessário, mas é possível perder peso sem sentir fome o tempo todo se você adotar hábitos inteligentes realmente confiáveis.

Como emagrecer sem sentir fome (mesmo)

1. Dê preferência a alimentos integrais e naturais, como frutas, folhas, legumes e grãos. Eles são ricos em fibras, que garantem maior saciedade, possibilitando maior consumo de opções, e ainda promovem bom funcionamento do intestino.

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Apesar de soarem estranhos, alguns truques para emagrecer funcionam de verdade

Se além de adotar um cardápio balanceado e praticar exercícios regularmente você está sempre em busca de novas dicas para turbinar o emagrecimento certamente já se deparou com conselhos bastante inusitados. Conheça exemplos de truques estranhos para perder peso que funcionam de verdade:

Dicas para ajudar a perder peso

1. Beber água cerca de 30 minutos antes das refeições ajuda a emagrecer. Prefira a bebida gelada, que ainda contribui para a aceleração do metabolismo, promovendo maior queima de calorias.

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Chás gelados detox ajudam a combater o inchaço no corpo típico do verão: receitas

Bastante comum nos dias mais quentes, o inchaço causado pela retenção de líquidos provoca desconfortos físicos, aumento nos números da balança e até mesmo prejuízos à pele. Para combater o problema de forma natural e refrescante, anote receitas de chás detox que limpam o organismo:

Receitas de chás detox para desinchar

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Esfoliante caseiro de hidratante + 1 ingrediente vai deixar os pés lisinhos no frio

É comum ficar com a pele ressecada durante o período mais frio. Nos pés, com o uso constante de sapatos fechados, podem surgir ainda bolhas e fissuras. Por isso é importante ter atenção a alguns cuidados com essa área do corpo.

A podóloga Beatriz de Souza, do W SPA & Esthetic, no Rio de Janeiro, diz que a esfoliação dos pés é essencial para eliminar as células mortas. “A esfoliação limpa os poros e remove as células mortas. Com os ativos certos, ela hidrata e amacia ao mesmo tempo”, afirma.

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Não há ingrediente mágico para emagrecer – mas este é o que mais se aproxima disso

Os cardápios de pessoas que fazem dieta podem variar muito de acordo com a necessidade cada um e do plano alimentar adotado. Mas há um determinado ingrediente que sempre está presente nas listas e, fundamental para a perda de peso, chega a ser considerado por muitos como uma opção mágica para secar: a fibra.

Por que fibra emagrece tanto?

Alimentos ricos em fibras são importantes no processo de emagrecimento principalmente por garantirem saciedade. Ao ingerir fibras você consegue evitar a sensação constante de fome e mantém o apetite sob controle.

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Acelerar, hidratar ou manter o bronzeado: 3 sucos para tomar antes, durante e pós-praia

Os sucos bronzeadores são conhecidos por terem em sua composição alimentos ricos em nutrientes que ajudam a ter um bronzeado mais bonito, uniforme e prolongado. Segundo a nutricionista clínica e esportiva Maria Fernanda Kawabata, da Sucão, existem vários ingredientes que podem ser utilizados nos sucos bronzeadores.

Entre eles, os mais comuns são as frutas e legumes alaranjados e os vegetais verdes escuros. “O betacaroteno, presente na cenoura, abóbora e beterraba, é um antioxidante precursor da vitamina A, essencial para a produção da melanina, que é o pigmento responsável pela cor da pele. E o licopeno, presente no mamão, é um antioxidante que possui como principal função a proteção da pele, ajudando a manter uma aparência mais saudável, sem manchas e até prevenir o câncer de pele”, explica.

Se você está aproveitando os meses de verão, confira receitas que podem te ajudar antes de ir à praia, durante e até depois, para manter a cor e evitar o descascado.

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