A dança é ótima pedida para quem quer perder uns quilinhos e tonificar o corpo

“Quem adota essa prática se diverte e diminui medidas, já que a aula tem como característica diversos exercícios com diferentes intensidades e alternância de ritmos, marcados pelas batidas latinas, como o samba e o mambo”, explica Thiago Campos, professor do Estúdio Anacã.

De acordo com o especialista, os benefícios da zumba são inúmeros. Entre eles está o fortalecimento de ossos e músculos e o gasto de aproximadamente 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula, o que faz da modalidade ótima opção para quem quer emagrecer. Além disso, a dança ajuda no aumento dos níveis do metabolismo basal (quantidade calórica que o corpo necessita por dia).

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Fonte : Revista Viva Saúde

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